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Preguntas frecuentes
¿Qué es panicPROTECTOR?
panicPROTECTOR es una app gratuita de respiración consciente. Te ayuda a calmar los nervios, reducir el estrés y encontrar un estado de bienestar en el momento en que lo necesitas, mediante ejercicios de respiración guiada que se adaptan a cómo estás respirando en ese instante.
¿En qué se diferencia de otras apps de respiración?
panicPROTECTOR te ofrece dos formas de practicar respiración consciente. Por un lado, un modo libre que usa los sensores del smartphone para medir tu respiración real y guiarte progresivamente hacia un patrón diafragmático lento. Por otro, un catálogo de ejercicios programados diseñados para objetivos concretos: dormir, concentrarte, calmar los nervios antes de un momento exigente o reducir el estrés del día a día. Tú eliges según lo que necesites en cada momento.
¿Por qué son importantes los ejercicios de respiración?
La respiración es el único sistema fisiológico que funciona de forma automática y que también podemos controlar voluntariamente. Al ralentizar la exhalación se activa el sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de devolver al cuerpo a un estado de calma. Es uno de los mecanismos de regulación más estudiados de la fisiología humana.
¿Por qué panicPROTECTOR necesita de tu interacción?
La tensión mental durante la ansiedad se puede eliminar con ejercicios de cambio de focalización. Pero tienen que ir acompañados por movimientos (en este caso de la respiración), para que actúen de modo más eficaz.
¿panicPROTECTOR sustituye atención profesional?
No. panicPROTECTOR es una herramienta de bienestar pensada para el día a día: gestionar el estrés laboral, calmar los nervios antes de hablar en público, encontrar un momento de pausa. Si experimentas malestar emocional persistente o intenso, consulta con un profesional de la salud cualificado.
¿Por qué panicPROTECTOR no guarda los datos?
Hemos apostado por una absoluta confidencialidad. No queremos recopilar ningún dato personal, a no ser que la/el usuaria/-o lo desee explícitamente.
Tecnología que se adapta a ti
En su modo libre, panicPROTECTOR usa los sensores del smartphone para detectar tu respiración a través de la pantalla y adaptar el ejercicio a cómo estás respirando en ese momento. En el modo de ejercicios programados, los patrones están diseñados para objetivos específicos. Diseñada por una doctora en ingeniería biomédica con supervisión científica de una psiquiatra y neuróloga, la app implementa técnicas de respiración basadas en la evidencia disponible sobre regulación del sistema nervioso autónomo.
panicPROTECTOR te ayuda a respirar con calma
panicPROTECTOR analiza cómo estás respirando y te guía hacia una respiración diafragmática lenta.
panicPROTECTOR elimina tus pensamientos negativos
panicPROTECTOR también te ofrece ejercicios que focalizan tu atención en forma de juegos, para que tu mente escape de los pensamientos negativos
