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FAQ
Was ist panicPROTECTOR?
panicPROTECTOR ist eine kostenlose App für bewusstes Atmen. Sie hilft dir, Nervosität zu beruhigen, Stress zu reduzieren und genau dann zu einem Zustand des Wohlbefindens zu finden, wenn du es brauchst — durch geführte Atemübungen, die sich daran anpassen, wie du in diesem Moment tatsächlich atmest.
Was unterscheidet panicPROTECTOR von anderen Apps gegen Panikattacken?
panicPROTECTOR bietet dir zwei Wege, bewusstes Atmen zu üben. Zum einen einen freien Modus, der die Sensoren deines Smartphones nutzt, um deine tatsächliche Atmung zu messen, und dich behutsam zu einem langsamen Zwerchfell-Atmungsmuster führt. Zum anderen einen Katalog geführter Übungen, die für konkrete Ziele entwickelt wurden: einschlafen, konzentrieren, Nervosität vor einem herausfordernden Moment beruhigen oder einfach den Stress des Alltags etwas abbauen. Du wählst, was zur Situation passt.
Warum sind Atemübungen so wichtig?
Die Atmung ist das einzige physiologische System, das automatisch abläuft und das wir gleichzeitig willentlich steuern können. Wenn das Ausatmen verlangsamt wird, aktiviert sich das parasympathische Nervensystem, das den Körper in einen Zustand der Ruhe zurückbringt. Es ist einer der am besten erforschten Regulationsmechanismen der menschlichen Physiologie.
Warum muss der Anwender bei panicPROTETOR proaktiv sein?
Die Anspannung während einer Panikattacke kann durch Ablenkungsstrategien gelöst werden. Hierbei ist es wichtig, diese durch Bewegungen (in diesem Fall durch Atmung) zu begleiten, um eine maximale Wirksamkeit zu erzielen.
Ersetzt panicPROTECTOR eine professionelle Betreuung?
Nein. panicPROTECTOR ist ein Werkzeug für das alltägliche Wohlbefinden: beruflichen Stress bewältigen, Nervosität vor einem Vortrag beruhigen, kurze Pausen einlegen. Wenn du anhaltendes oder starkes emotionales Unwohlsein erlebst, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
Warum sammelt panicPROTECTOR keine Daten?
Wir haben uns für absolute Vertraulichkeit entschieden. Wir wollen keine personenbezogenen Daten des Nutzers sammeln, es sei denn, der Nutzer wünscht dies ausdrücklich.
Welche Technologie nutzt die App?
Im freien Modus nutzt panicPROTECTOR die Sensoren deines Smartphones, um deine Atmung über den Bildschirm zu erfassen und die Übung an deinen aktuellen Atemzustand anzupassen. Im Modus der geführten Übungen sind die Atemmuster für konkrete Ziele konzipiert. Die App wurde von einer Biomedizin-Ingenieurin mit Doktortitel entwickelt und von einer Psychiaterin und Neurologin wissenschaftlich begleitet. Sie setzt Atemtechniken um, die auf der verfügbaren Evidenz zur Regulation des autonomen Nervensystems beruhen.
panicPROTECTOR hilft dir, ruhig zu atmen
panicPROTECTOR analysiert Deine Atmung und hilft Dir, eine langsame Zwerchfellatmung (diaphragmale Atmung) auszuüben, die entscheidend zur Entspannung beiträgt.
panicPROTECTOR lenkt von negativen Gedanken ab
panicPROTECTOR bietet Dir sorgsam ausgewählte Übungen an, die dich von negativen Gedanken abbringen und entspannen.
